Gymnastique De Gasquet – Renforcement musculaire sans dégâts

L’alliance de la Gymnastique De Gasquet et du Swiss Ball Postural lors des séances favorise équilibre, souplesse et mobilité.

Une semaine nous pratiquerons de la Gymnastique de Gasquet sans Swiss Ball et l’autre semaine avec le Swiss Ball pour un travail Postural renforcé.

Cette combinaison entre Swiss Ball Postural et Gym De Gasquet nous permet de chouchouter notre corps et notre santé au travail, à la maison, assis, debout, couché et invite à réajuster nos postures au quotidien.

La gymnastique De Gasquet et le Swiss Ball postural combinent prévention, équilibre, gainage, verrouillage du Périnée, renforcement, relâchement et étirement de l’ensemble du corps car la méthode repose sur la biomécanique ostéomusculaire posturale.

Chaque séance se terminera par de la relaxation

Cette approche Posturo-Respiratoire peut être effectuée par tous, à tout âge et à tout moment de la journée au travail, à la maison, assis, debout, couché, en voiture,…

• Muscler les abdos profonds grâce à la respiration,
• Protéger et renforcer notre Périnée et étirer les muscles profonds du dos,
• Faire des exercices en fonction de ses possibilités et de sa morphologie.
• Gainer l’ensemble des chaînes musculaires à chaque mouvement,
• Libérer le Diaphragme et renforcer l’équilibre,
• Digestion facilitée.
• Posture améliorée au quotidien et conscience du schéma corporel affiné
• Soulager les douleurs dos, nuques, lombaires,
• Assouplissement général.
• Prévention d’hernies discales et ombilicales.
• Diminution des risques d’incontinence urinaire et amélioration de ceux existants.
• Résultats sportifs améliorés.