Akord 64 - cours de Taïchi Chuan, Qi Gong, marche rapide & stretching et sorties à vélo - Bayonne - Anglet - Capbreton

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le Qi Gong : origines et principes

Nos cours de Qi Gong sur Bayonne, Anglet et Capbreton sont accessibles à tous. Cet art de santé régule les fonctions métaboliques, relâche le corps et l’esprit. Le but de cette pratique est de mobiliser, renforcer, accroître et faire circuler harmonieusement la respiration et les liquides organiques pour équilibrer l’énergie corporelle et émotionnelle. L’objectif est de renforcer la santé et les défenses contre les maladies, c’est pourquoi nous vous proposons  des séances qui comprennent notamment :

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  • les 8 pièces de Brocart,
  • le Qi Gong des 5 éléments,
  • le Qi Gong des 5 animaux,
  • la marche de santé de Guo Lin,
  • le Dao Yin Qi Gong pour préserver la longévité,
  • le Nei Yang Gong pour nourrir l’intérieur,
  • le Taïchi Gong pour produire et équilibrer le Qi.

La pratique du Qi Gong se fonde sur trois principes :

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  • mouvements naturels, lents et détendus,
  • techniques de respiration synchronisée avec le geste,
  • concentration de la pensée pour diriger l’énergie à l’intérieur du corps.

Cette discipline consiste à entraîner l’esprit à percevoir la mécanique du corps nécessaire aux mouvements souples et relâchés favorisant l’équilibre psycho corporel.

Le Qi, c’est le souffle, la dynamique du métabolisme et du psychisme ; c’est le mouvement. Le Gong signifie travail, entraînement.

Il RÉGULE LES FONCTIONS CARDIO-PULMONAIRES & DIGESTIVES

  • La pratique améliore les capacités respiratoires et stimule l’énergie des poumons (Wei Qi), énergie de protection contre les effets du stress.
  • La seconde énergie stimulée par cette gymnastique chinoise est celle du cœur (Shen Qi), l’empereur qui influence tous les autres organes. Celui-ci représente l’essence psychique et émotionnelle de la personne.
  • Les mouvements améliorent le transit et la fonction du système digestif par la régulation des fonctions de digestion du bol alimentaire (Ying Qi).
  • Sa pratique favorise également la circulation de l’énergie du sang (Xue Qi), du rein et de la moelle osseuse (Jing Qi).
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les bienfaits du Qi Gong :

  • améliorer la qualité du sommeil,
  • augmenter la vitalité, la longévité et la santé,
  • soulager le dos (position assise longue, manutention,…),
  • améliorer l’amplitude articulaire,
  • étirer l’ensemble du corps,
  • associer souffle et conscience corporelle,
  • favoriser une détente corporelle et émotionnelle profonde,
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Morning & Evening routine Qi Gong : energie et meditation

Les 5 elements
Les 6 harmonies
Le daoyin yang shen gong
Le nei yang gong
Zhi neng qi gong
Les animaux du wudang
Les marches guo lin

Morning & Evening routine Qi Gong : muscles et tendons

Le jeu des 5 animaux
Les animaux du wudang
Shaolin qi gong
Lian gong shi ba fa
Les 8 pieces de brocart
Les 12 meridiens
Dao yin yang shen gong

Calendrier des cours de Qi Gong

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