ECOLE DU DOS

Akord 64 - cours de Taïchi Chuan, Qi Gong, marche nordique - Bungy Pilates - Postural ball - Gymnastique de Gasquet - Sport et santé - Bayonne - Anglet

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Ecole du dos, du diaphragme, du souffle et du stretch fascia

Le Stretching Global Actif : l'équilibre postural par la respiration et le relâchement du Diaphragme

Une semaine la séance d’école du dos de Bayonne sera consacrée au Stretching Global Actif tandis que l’autre semaine l’école du dos proposera du Fascial Stretch pour restaurer l’amplitude du mouvement de l’ensemble du corps et libérer les tensions musculaires.

Le Stretching Global Actif est issu de la Rééducation Posturale Globale. Cette formation spécifique post kiné vient de la méthode de Mézières enrichie par Souchard et Grau.

Le stretching global actif propose une mobilisation du diaphragme sur des postures précises pour relâcher celui-ci et les muscles statiques qui nous maintiennent debout. Grâce à la globalité des étirements de l’ensemble des chaînes musculaires en posture, l’amplitude de la respiration, du diaphragme et du geste sont alors restaurés.

Les exercice de Strech Fascial de l’ensemble du corps développés par Dr Robert Schleip permettent de limiter les douleurs articulaires et musculaires.

L’école du dos de Bayonne propose le Stretching Global Actif et le Fascial Stretch pour améliorer la performance du geste sportif, soulager le geste effectué quotidiennement à la maison ou au travail ou restaurer le mouvement après un accident, une maladie ou des trouble musculo-squelettiques.

L’école du dos apprend à engager l’ensemble des chaînes musculaires et Faciales dans le mouvement, comme lorsque les félins s’étirent.

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Ecole du dos pour qui et pourquoi ?

L’École du dos de Bayonne propose le Stretching Global Actif et Fascial à tous, à tout âge et à tout moment de la journée au travail, à la maison, assis, debout, couché, en voiture,…

L’école du dos de Bayonne vise à redonner de la mobilité, de l’amplitude et de l’organisation dans le geste et la respiration afin de restaurer et/ou de préserver la santé et la mobilité ostéo-articulaire, musculaire et viscérale.

  • s’échauffer avant ou s’étirer après le sport,
  • soulager la douleur,
  • améliorer les fonctions métaboliques (système neurovégétatif),
  • stimuler l’élimination des déchets et la circulation sanguine,
  • améliorer la posture au quotidien,
  • relâcher le diaphragme,
  • détendre les muscles profonds du dos,
  • renforcer les muscles abdominaux profonds,
  • structurer et réorganiser le mouvement,
  • favoriser mobilité et souplesse générale,
  • résorber les adhérences,
  • recréer un espace dans les surfaces articulaires,
  • stimuler la régénération tissulaire,…
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Le Stretching des Fascias au service du relâchement & du bien-être

Le Stretching des Fascias étire les longues chaînes de Fascias musculaires dans toutes les directions jusqu’à leur position finale.

Le Fascial Stretch est un étirement actif qui se fait dans la lenteur et l’écoute. Vous créez l’impulsion d’un étirement multidirectionnel tout en vous grandissant pour ensuite, vous laisser « couler » au rythme de vos Fascias.

Le fascia est une bandelette de tissus conjonctif qui sépare et en même temps enveloppe et connecte tous les tissus et organes du corps humain reliant le sommet du crâne aux orteils, de la superficie de la peau jusqu’à l’intérieur de la cellule (muscles, ligaments, os, système neurovégétatif, nerfs, viscères, vaisseaux, cerveau, moelle, sang…)

C’est le plus grand réseau sensoriel du corps humain. Il nous permet de percevoir notre corps et d’effectuer tous nos mouvements en organisant la transmission des forces musculaires.

Les Fascias emmagasinent l’énergie et tout ce que nous vivons (émotions et stimuli physiques, dont le stress). C’est dans le Fascia que s’inscrit le CRI !

L’école du dos de Bayonne associe le Stretching Global Actif, le Stretch Fascia ainsi que d’autres méthodes reconnues pour mobiliser les chaînes de fascias musculaires dans leurs globalité et générer un mouvement fluide et structuré de l’organisme

AKORD 64 - Ecole du dos Bayonne - Gym De Gasquet - Marches Nordiques et Guolin - Qi Gong - Taiji Quan Anglet
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Seuls, à ce jour, le Stretching Global actif et l’étirement des Fascias proposent des étirements globaux évitant ainsi une rétractation à l’autre bout de la chaîne. Ces activités démontrent des résultats nets sur l’amélioration posturale, gestuelle, respiratoire et la douleur.

Sources

  • «Tissu conjonctif. Un nouveau chapitre de la médecine ? ; GEO 2015/2, p. 98-119.
  • « Le Stretching Global Actif au service du geste sportif » : Édition Norbert Grau – 2002 – Norbert Grau.
  • « Le Stretching Global Actif » : Edition Désiris – Ph. E. Souchard – 2014

Calendrier des cours d'Ecole du dos

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