Akord 64 - cours de Taïchi Chuan, Qi Gong, marche nordique - Bungy Pilates - Postural ball - Gymnastique de Gasquet - Sport et santé - Bayonne - Anglet

ECOLE DU DOS : POSTURAL BALL

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Le Postural Ball est fondé sur l’alternance de postures statiques et d’étirements passifs. En Postural Ball pas de série d’exercices, ni de postures répétées ou de tensions articulaires ! Les postures sont maintenues par la prolongation d’axes corporels opposés en appui sur le gros ballon pour favoriser l’alignement postural, la stabilité et le travail respiratoire.

Cette activité se pratique avec un Swiss Ball spécifique (ou ballon de Klein) pour garantir une adéquation entre posture et taille de l’individu. Le Postural Ball répond à une codification précise lors de la mise en place des postures, lors des transitions entre les postures, pour la respiration et l’opposition des axes corporels.

Le Postural Ball permet une progression dans la pratique en fonction des possibilités de chacun. Ce travail sur ballon est également reconnu pour ses bienfaits sur le dos et plus particulièrement les lombaires ; sur le gainage général du corps ainsi que sur l’équilibre grâce au déséquilibre constant que l’appui ballon provoque.

En effet, la balle est par nature instable. De ce fait, sans vous en rendre compte, les muscles stabilisateurs se contractent lors des différents exercices. Cela permet de conserver une bonne position et de travailler la posturologie et la respiration.

Cette pratique est classée dans la catégorie « Sport Santé – Bien être”. Elle se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec votre ballon. Les postures sont maintenues en isométrie entre 20 secondes et 1 minute sans chercher à contracter volontairement les muscles, sans rentrer ou aspirer le ventre.

On doit lâcher prise !

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Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être.

Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants.

Sédentaire ou sportif de haut niveau.

En coaching individuel ou en collectifs, en physique ou en live zoom.

En Postural Ball, quelque soit vos restrictions de mobilité (douleurs genoux, épaules,dos, difficultés lors de la descente vers le sol,…) vous pourrez toujours vous gainer et améliorer votre équilibre, votre posture et votre souffle de manière ludique et agréable.

  • Améliorer la posture et l’équilibre corporel
  • Renforcer les muscles profonds
  • Gainage général
  • Détente physique et psychologique
  • Libérer les contractures musculaires
  • Améliorer la respiration et la circulation sanguine
  • Favoriser la concentration
  • Conscience corporelle et spatiale améliorées
  • Bien-être général

Chaque séance se terminera par du Stretching Global Actif et de la relaxation

Calendrier des cours de Postural Ball

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